هر آنچه باید درباره کرم ضد آفتاب بدانید
به نظر شما چه کسانی باید کرم ضد آفتاب بزنند؟ چه زمانی نیاز است که از ضد آفتاب استفاده کنیم؟ آیا کرم‌های ضد آفتاب برای سلامتی مضر هستند؟ آیا استفاده از ضد آفتاب برای نوزادان و کودکان هم لازم است؟ چه زمانی باید کرم‌تان را تجدید کنید؟
کسانی که به کرم ضد آفتاب نیاز دارند؟
تا به حال از خود پرسیده‌اید که آیا به ضد آفتاب نیاز دارید یا خیر؟ آیا این مسأله را با متخصصان پوست یا کارشناسان زیبایی در میان گذاشته‌اید؟ در پاسخ به این سوال باید گفت که تمامی افراد، به این محصول مراقبت پوستی نیاز دارند. استفاده از کرم ضدآفتاب سبب محافظت از پوست در برابر اشعه مضر فرابنفش خورشید میشود و می‌تواند در جلوگیری از ابتلا به سرطان پوست بسیار مؤثر باشد.
خطر ابتلا به سرطان کشنده پوست صرف‌نظر از سن، جنسیت و نژاد برای هر کسی وجود دارد. در حقیقت، برآورد شده است که از هر پنج آمریکایی، یک نفر در طول دوره زندگی خود به سرطان پوست گرفتار میشود. به دلیل انجام مطالعات بلندمدت و جمع‌آوری دقیق دیتا، صرف‌نظر از تفاوت‌های نژادی و اقلیمی، می‌توان از نتایج یا پیش‌بینی‌های آماری ایالات متحده در زمینه بسیاری از بیماری‌ها تا حدود قابل قبولی برای آگاهی‌رسانی و حتی تصمیم‌گیری در سایر جمعیت‌ها و نژادها بهره برد.
از چه نوع کرم ضد آفتابی باید استفاده کنیم؟
شاید از خودتان بپرسید در میان مدل ها و برندهای مختلف ضدآفتاب، بهترین نوع کدام است؟ آکادمی درماتولوژی آمریکا یک ضد آفتاب خوب را با ویژگی‌های زیر تعریف می‌کند:
- طیف گسترده باشد و از پوست در برابر هر دو گروه پرتوهای UVA و UVB محافظت کند.
- دارای SPF 30 یا بالاتر باشد.
- در برابر آب مقاوم باشد.
ضدآفتاب‌هایی که ویژگی‌های فوق را داشته باشند، از پوست شما در مقابل آفتاب سوختگی، پیری زودرس و سرطان پوست محافظت میکنند.
با این حال، بهترین ضد آفتاب هم به تنهایی نمی‌تواند به طور کامل از پوست شما محافظت کند.
علاوه بر استفاده از ضد آفتاب چگونه می‌توانیم از پوست‌مان محافظت کنیم؟
برای همه افراد استفاده از کرم ضد آفتاب قطعاً ضروری است، اما باید هنگام قرار گرفتن در معرض پرتوهای فرابنفش، به هر طریق ممکن از پوست تمام بدن خود محافظت نمائید.
در صورت امکان، هنگام بیرون رفتن از خانه در سایه راه بروید؛ به یاد داشته باشید که پرتوهای خورشید بین ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر بسیار قوی هستند. اگر سایه‌تان از قد شما کوتاه‌تر است، حتماً به دنبال سایه باشید.
اگر در مکانی هستید که به سایه دسترسی ندارید، میتوانید از چتر استفاده کنید. ما عادت کرده‌ایم چتر را فقط در روزهای بارانی ببینیم اما اگر دقیق‌تر فکر کنیم، آسیب نور خورشید بسیار بیشتر از آسیب احتمالی ناشی از خیس شدن زیر باران خواهد بود!
خودتان را در مقابل نورمضر خورشید با لباس مناسب محافظت کنید. در صورت لزوم از بلوز‌های آستین بلند و سبک وزن، شلوار بلند، کلاه آفتاب‌گیر و عینک آفتابی استفاده کنید.
در نزدیکی آب، برف و شن و ماسه احتیاط بیشتری به خرج دهید، زیرا آن‌ها می‌توانند پرتوهای مضر خورشید را منعکس کنند و احتمال بروز خطر آفتاب سوختگی را افزایش دهند.
ویتامین دی را در برنامه غذایی خود بگنجانید و آن را از طریق مواد غذایی حاوی ویتامین دی دریافت کنید یا با مشورت پزشک یا داروساز از مکمل‌های ویتامین دی استفاده کنید. برای دریافت ویتامین D در مقابل نور خورشید قرار نگیرید.
از سولار یا برنزه کردن آفتاب جداً اجتناب کنید. پرتو فرابنفش خورشید و دستگاه‌های برنزهکننده می‌توانند باعث ایجاد چین و چروک و حتی سرطان پوست شوند. اگر می‌خواهید پوست خود را برنزه کنید از محصولات آرایشی مخصوص این کار استفاده کنید؛ اما همچنان استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید؛ پوست برنزه از شما در برابر اثرات منفی پرتوهای خورشیدی محافظت نمی‌کند.
کرم‌های ضد آفتاب طیف گسترده
کرم ضد آفتاب طیف گسترده به محصولی گفته میشود که پوست شما را هم در برابر پرتو UVA و هم پرتو UVB محافظت می‌کند. اما تفاوت بین این دو نوع پرتو در چیست؟
نور خورشید دو دسته پرتو مضر فرابنفش UVA و UVB دارد که به زمین می‌رسند و قرار گرفتن بیش از حد در معرض این دو اشعه، باعث سرطان پوست میشود. علاوه بر سرطان پوست، این دو نوع پرتو منجر به عوارض دیگری نیز میشوند:
- پرتو UVA می‌تواند باعث پیری زودرس پوست، چین و چروک و لکه‌های تیره پوستی شود. به خاطر داشته باشید که این اشعه از شیشه عبور می‌کند.
- پرتو UVB علت اصلی آفتاب سوختگی است. اما این اشعه نمی‌تواند از شیشه پنجره عبور کند.
اثرات مخرب نور خورشید ممکن است، کار شما را به درمان‌های پوستی، تجویزات پزشکی و حتی عمل‌های جراحی بکشاند. اگر می‌خواهید در برابر خورشید محافظت شوید، باید روی یک کرم ضد آفتاب خوب سرمایه‌گذاری کنید. اگر می‌خواهید کاملاً از پرتوهای فرابنفش خورشید در امان باشید، از کرم ضد آفتابی استفاده کنید که در برابر هر دو نور فرابنفش UVB و UVA از پوستتان محافظت کند.
وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده آمریکا و مرکز بین‌المللی تحقیقات سرطان سازمان بهداشت جهانی، پرتو فرابنفش خورشید و دیگر منابع مصنوعی مانند دستگاه‌های برنزهکننده و لامپ‌های خورشیدی را به عنوان عوامل سرطان‌زا معرفی کرده‌اند.
همیشه به یاد داشته باشید که هیچ راه ایمنی برای برنزه کردن وجود ندارد. هر زمان که شما اقدام به برنزه کردن می‌کنید به پوست خود آسیب زده‌اید. این کار باعث پیری زودرس پوست میشود و خطر ابتلا به انواع سرطان پوست را افزایش می‌دهد.
