تفاوت تاثیر کاهش وزن: چرا مردان سریعتر لاغر میشوند؟
پژوهشهای فیزیولوژیک و تجربه نشان میدهند که تفاوتهای زیستی و هورمونی میان مردان و زنان، سبب میشود که مردان سریعتر وزن کم کنند. این امر حتی در شرایط رژیمی یا ورزشی کاملاً مشابه نیز صادق است.
یکی از مهمترین دلایل این تفاوت، درصد بالاتر تودهٔ عضلانی در بدن مردان است. عضله در مقایسه با بافت چربی، مصرف انرژی بسیار بیشتری دارد. به همین دلیل، مردانی که توده عضلانی بیشتری دارند، نرخ متابولیسم پایهشان (BMR) بالاتر است. یعنی آنها حتی در حالت استراحت نیز کالری بیشتری میسوزانند.
🧬 نقش هورمونها و فیزیولوژی زنانه در چربیسوزی
در مقابل، زنان بهطور طبیعی درصد بیشتری از تودهٔ چربی را نسبت به مردان در بدن خود نگه میدارند. این تفاوت بخشی از سازوکارهای تکاملی و هورمونی بدن زنان است. برای مثال، سطوح بالاتر استروژن در زنان نقش مهمی در ذخیرهسازی چربی دارد. این هورمون در تنظیم چرخه قاعدگی و عملکرد تولیدمثلی حیاتی است.
این الگوی هورمونی باعث میشود که فرآیند چربیسوزی در زنان بهطور کلی آهستهتر رخ دهد و بدن تمایل بیشتری به حفظ ذخایر چربی داشته باشد.
⏳ پاسخ متفاوت بدن در مراحل ابتدایی کاهش وزن
علاوه بر این، مطالعات نشان میدهند که در مراحل ابتدایی اصلاح سبک زندگی (مانند شروع رژیم یا ورزش)، مردان معمولاً با کاهش سریعتر آب بدن و چربی احشایی پاسخ میدهند. در مقابل، بدن زنان به دلیل نوسانات هورمونی ممکن است دیرتر واکنش نشان دهد.
در مجموع، این عوامل فیزیولوژیک و هورمونی سبب میشوند که سرعت کاهش وزن در مردان بهطور متوسط بیشتر از زنان باشد. اما در بلندمدت و با حفظ الگوی زندگی سالم، زنان نیز به همان میزان میتوانند کاهش وزن پایدار و مؤثر تجربه کنند.
توجه مهم: مجدداً، خانمها باید صبر بیشتری داشته باشند، بهویژه بعد از تزریق اسپارتینا، تا نتایج دلخواه حاصل شود.
